Kesäajan voima- ja kestävyystreenit -valmennus

MYYNNISSÄ TOUKOKUUSSA!

Kesäajan voima- ja kestävyystreenit -valmennus

Startti 1.6.2026

Hinta 99€

HUOM! Saat nyt tämän ja Kesäajan liikkuvuustreenit -valmennuksen yhteishintaan 149€.
2 valmennusta settinä TÄSTÄ.

Haluatko varmistaa, että joukkueesi kehitys jatkuu myös kesätauon aikana?
Kaipaatko valmentajana valmiiksi suunniteltuja, tehokkaita treenejä kesäharjoittelun tueksi?

Kesäajan voima- ja kestävyystreenit -valmennus tarjoaa selkeät ja toimivat treenikokonaisuudet voiman ja kestävyyden kehittämiseen.

Mitä saat valmennuksesta?

• 2 erilaista lämmittelyä
• 2 voimaharjoitusta (perusvoima & maksimivoima)
• EXTRA Nopeusvoimatreeni
• 4 eri kestävyystreeniä (Perus- ja vauhtikestävyys) kolmelle eri lajille (juoksu, pyöräily, uinti)
• Tukilihastreenit (core, lapatuki, lantionhallinta, takareidet, nilkka & jalkaterä ja selkä)
• 2 kehonhuoltoa (liikkuvuus & pallohieronta)
  

Kaikki treenit on ohjattuja. Lisäksi saat vinkkejä viikkorytmitykseen, jotta treeneistä muodostuu järkevä ja kuormitukseltaan hallittu kokonaisuus.

Valmennusta voi hyödyntää joukkueen omatoimisessa kesäharjoittelussa, osana valmentajan ohjaamia harjoituksia tai inspiraatioksi oman suunnittelun apuna.

Miten kesäajan -valmennukset toimii?

1. Osta haluamasi valmennus verkkokaupasta

2. Saat ladattua kuitin "Lataukset" kohdasta PDF -tiedoston, josta koko valmennus (ohjeet sekä treenit) löytyy

3. Klikkaamalla treeniä avautuu kyseinen treeni läpiohjattuna

4. Nauti treenistä ja matkasta kohti uutta tasoa

✨ Kaikki liikkuvuustreenit on läpiohjattuja kokonaisuuksia

✨ Voima- ja tukilihastreeneissä on läpiohjattu yksi kierros ➜ voit toistaa kierrokset oman suunnitelmasi mukaan

✨ Kestävyystreenit löytyy kirjallisena

✨ Treenien lisäksi valmennuksesta löydät ohjeita treeneihin sekä vinkkejä oman treeniviikon rakentamiseen

• Suositusikä: yli 12-vuotiaat
• Valmennuksen voi ostaa yksilönä tai yhdelle harjoitusryhmälle/joukkueelle
• Valmennus on käytössäsi 1.6.2026 – 31.12.2026
• Valmennus toimitetaan yhtenä PDF-tiedostona, josta löydät linkit kaikkiin harjoituksiin

SIIRRY KAUPPAAN TÄSTÄ.