Liikkuvuustreenit -valmennus

MYYNNISSÄ NYT!

Liikkuvuustreenit -valmennus!
Liikkuvuustreenit omatoimisesti, mutta ohjatusti laadukkailla ja monipuolisilla harjoituksilla. Mukana nyt myös liikkuvuustestit!

KHaluatko treenata omalla ajalla ohjatusti? Tai antaa joukkueellesi ohjattuja treenejä yhteisten harjoitusten lisäksi? Tai kenties oppia itse valmentajana lisää liikkuvuus- ja tasapainoliikkeiden ohjaamisesta? – nyt se onnistuu entistäkin tehokkaammin!  

Mitä saat valmennuksesta?

Liikkuvuustestit – seuraa kehitystäsi ennen ja jälkeen harjoitusjakson  

Viisi erilaista, läpiohjattua treeniä (45–60 min) suorituskyvyn ja palautumisen tueksi:  

  • Jalkojen ja lantion liikkuvuus  

  • Käsien ja selän liikkuvuus  

  • Sivulinjan, sisäreisien ja kiertäjien liikkuvuus  

  • Huoltava & palauttava liikkuvuusharjoitus  

  • Tukilihasharjoitus 

Tietoisku nykyaikaisesta liikkuvuusharjoittelusta – miten liikkuvuutta kehitetään tehokkaasti ja turvallisesti?  

Kaikki treenit ovat kokonaan läpiohjattuja ja treenit toimitetaan PDF-tiedostona, josta löydät helposti linkit harjoitusvideoihin. 

Harjoituksien lisäksi esimerkkiviikot ja vinkkejä, miten lisätä nämä harjoitukset viikkoharjoitteluun.

Voit hyödyntää valmennusta suoraan ryhmällesi ja tarjota tämän valmennuksen kesän omatoimiseen harjoitusjaksoon ja/tai voit hyödyntää treenejä suoraan omassa valmennuksessasi!

Valmentajana voit helposti ohjelmoida liikkuvuusharjoitukset yksilöllisen tarpeen mukaan, esimerkiksi niin, että urheilija A tekee enemmän jalkojen liikkuvuutta ja urheilija B keskittyy enemmän selän ja käsien liikkuvuuteen. Jokaisen ryhmän jäsenen on mahdollista luoda oma käyttäjätunnus valmennusalustalle. Suositusikä yli 12 vuotiaat. Valmennuksen voit ostaa yksilönä tai yhdelle harjoitusryhmälle/joukkueelle.

Valmennus sopii myös valmentajille saadakseen uusia ideoita, vinkkejä ja vaihtelua liikkuvuusharjoitteluun.

Valmennus on käytössäsi heti tilauksen jälkeen. Materiaalit käytössäsi 31.8.25 saakka. Valmennus toimitetaan yhtenä PDF-tiedostona, mistä löydät linkit ohjattuihin harjoituksiin.