Kesäajan liikkuvuustreenit -valmennus
Turvallista, tehokasta ja lajinomaista
Kesäajan liikkuvuutreenit -valmennus
MYYNNISSÄ NYT!
Kesä on täällä, ja niin on myös UPGREIDATTU Kesäajan liikkuvuustreenit -valmennus!
Kesäajan liikkuvuutreenit omatoimisesti, mutta ohjatusti laadukkailla ja monipuolisilla harjoituksilla. Mukana nyt myös liikkuvuustestit!
Kesä on täydellistä aikaa kehittää liikkuvuutta, vahvistaa tukilihaksia ja antaa keholle kaivattua huoltoa – ja nyt se onnistuu entistäkin tehokkaammin!
Mitä saat valmennuksesta?
Liikkuvuustestit – seuraa kehitystäsi ennen ja jälkeen harjoitusjakson
Viisi erilaista, läpiohjattua treeniä (45–60 min) suorituskyvyn ja palautumisen tueksi:
• Jalkojen ja lantion liikkuvuus
• Käsien ja selän liikkuvuus
• Sivulinjan, sisäreisien ja kiertäjien liikkuvuus
• Huoltava & palauttava liikkuvuusharjoitus
• Tukilihasharjoitus
Tietoisku nykyaikaisesta liikkuvuusharjoittelusta – miten liikkuvuutta kehitetään tehokkaasti ja turvallisesti?
Kaikki treenit ovat kokonaan läpiohjattuja ja treenit toimitetaan PDF-tiedostona, josta löydät helposti linkit harjoitusvideoihin.
Harjoituksien lisäksi esimerkkiviikot ja vinkkejä, miten lisätä nämä harjoitukset viikkoharjoitteluun.
Voit hyödyntää valmennusta suoraan ryhmällesi ja tarjota tämän valmennuksen kesän omatoimiseen harjoitusjaksoon ja/tai voit hyödyntää treenejä suoraan omassa valmennuksessasi!
Valmentajana voit helposti ohjelmoida liikkuvuusharjoitukset yksilöllisen tarpeen mukaan, esimerkiksi niin, että urheilija A tekee enemmän jalkojen liikkuvuutta ja urheilija B keskittyy enemmän selän ja käsien liikkuvuuteen. Jokaisen ryhmän jäsenen on mahdollista luoda oma käyttäjätunnus valmennusalustalle. Suositusikä yli 12 vuotiaat. Valmennuksen voit ostaa yksilönä tai yhdelle harjoitusryhmälle/joukkueelle.
Valmennus sopii myös valmentajille saadakseen uusia ideoita, vinkkejä ja vaihtelua liikkuvuusharjoitteluun.
Valmennus on käytössäsi heti tilauksen jälkeen. Materiaalit käytössäsi 31.8.25 saakka. Valmennus toimitetaan yhtenä PDF-tiedostona, mistä löydät linkit ohjattuihin harjoituksiin.